cara diet yang benar

R Hutama

Diet dirancang gagal...

Beberapa wanita mengeluh..

Saya diet dan gagal..

Mereka menderita akan sesuatu yang tidak diperlukan...

Tubuh penuh akan kebijaksanaannya sendiri.. namun manusia makan bukan dengan tubuhnya, ia makan dengan pikirannya..

Seorang wanita mengaku berdiet..

Ia berhasil diminggu pertama.. kalori kalorian.. makan 2x sehari dan teknik teknik lainnya..

Namun diminggu kedua.. luapan energi itu datang, meledak.. rasa lapar.. ia makan berlebihan kembali....

Dan wush.. diet gagal...

Apapun yang kau tekan akan melawanmu balik..

Engkau menekan rasa lapar, dan ia akan melawanmu balik..

Engkau berpuasa, menekan rasa lapar, dan tidak lama lagi engkau akan mengamuk dimeja makan..

JANGAN MENEKAN ATAU MELAWAN APAPUN..

Itu cluenya...

Tubuhmu begitu bijaksana..

Lupakan teknik diet..

Aku akan memberimu teknik kesadaran...

Kini makanlah apapun itu... tapi sadari kegiatan makanmu.. sadari tiap kunyahanmu...

Perlakukan seakan akan makanan adalah Tuhan.. engkau sedang memakan Tuhan.. wasadalah..baha

gialah..

Maka otomatis kunyahanmu akan lebih banyak ... pencernaanmu lebih bagus..

Selama ini engkau begitu mekanis.. engkau tidak pernah mengunyah, engkau memasukkan secara asal asalan makanan ke perutmu.. tidak ada kesenangan disana.. karena itu engkau terus memasukkannya kedalam dirimu berharap ada kesenangan disana..

Cobalah lebih sadar akan tindakan makanmu... maka setiap kunyahan akan membawa kebahagiaan.. kepuasan ada disana.. porsimu otomatis lebih sedikit karena ada cinta, ada kebahagiaam disana..

Dan pengalamanku... porsimu akan berkurang drastis..

Cobalah hal ini.. sadari aktivitas makanmu.. engkau yang biasanya makan 5 menit.. cobalah sadar dalam makanmu.. mungkin engkau akan makan lebih lama, mungkin 10 menit atau 15 menit.. tapi porsilebih sedikit..

Dan ketika engkau sadar.. hadir dalam kegiatan makan maka engkau tak bisa makan berlebihan.. itu akan selesai dengan sendirinya..

ENTAH MAKANANMU HABIS ATAU TIDAK.. ENGKAU AKAN BERHENTI SEKETIKA KETIKA TUBUHMU SUDAH MERASA CUKUP.. OTOMATIS.. INI TERJADI OTOMATIS KETIKA ENGKAU SADAR DALAM AKTIVITAS MAKAN..

Tradisi berkata bahwa engkau harus menghabiskan makananmu.. eman eman...

Tapi aku berkata lain... bila engkau merasa cukup.. tinggalkan.. BUANG SAJA MAKANANMU...

SUNGGUH TIDAK ADA YANG SIA SIAA.. makanan itu akan menjadi makanan hewan atau makhluk lain..

TIDAK ADA YANG PERCUMA..

MENURUTKU INILAH KEBIJAKSANAAN..

Ketika engkau sadar dan engkau mengetahui secara pasti kapan tubuhmu cukup diisi makanan... tidak kurang dan tidak berlebihan..

Lalu soal kurus? Diet?

Pasrahkan..

Apabila engkau kurus dengan praktek makan sadar.. thats good.

Gen tubuhmu mendukungmu agar kurus..

Tapi bila tidak.. thats good too..

APA YANG KAU ALAMI MELALUI SADAR AKTIVITAS MAKAN akan melebihi kenikmatan fisikal manapun. Entah yang disebabkan kurus atau gemuk.... yaitu MEDITATIF..engkau sadar bahwa engkau bukan sebatas ragamu.. itu hanya bagian kecil dari dirimu...

6 jam · Facebook for Android · Publik