Karma baik seperti deposit by Christina Lie-

Percuma Prokes kalau immune badan gak kuat - Dr Tirta

(meskipun gak semua orang "ngefans" sama dokter ini, gue share karena informasi yang dia sampaikan di video ini ya memang benar dan cukup gamblang)

Jadi gimana biar immune tubuh kuat?

Makanlah makanan yang tinggi protein, karena protein membantu pembentukan sel darah dan perbaikan sel dalam jaringan serta sebagai hormon sintesis, enzim, dan antibody

Meskipun makanan tinggi protein memperkuat immune tubuh, jumlah atau porsi konsumsinya tetap harus dijaga ya supaya nggak kelebihan protein. Protein berlebih memperberat kinerja ginjal, jika tidak diiringi dengan asupan air putih yang cukup (minimal 8 gelas sehari, atau porsinya 30cc dikali berat badan)

Jumlah asupan protein harian yang dianjurkan berdasarkan usia:

Anak usia 1–3 tahun: 15–20 gram/hari
Anak usia 4–12 tahun: 25–50 gram/hari
Remaja usia 13–18 tahun: 65–75 gram/hari
Orang dewasa dan lansia: 60–70 gram/hari

Jenis makanan protein tinggi (untuk pemakan segala):
- dada ayam tanpa kulit : 50 gram protein
- daging sapi/daging merah 170 gram : 50 gram protein
- 1 porsi +- 150 gram makanan laut (udang, tuna, salmon, bandeng tongkol) : +- 20 gram protein
- 1 gelas susu whey - 20 gram protein
- 1 gelas susu rendah lemak - 8 gram protein
- 1 butir telur - 6 gram protein 

Jenis makanan protein tinggi (untuk Vegan): 
- 100 gram kacang kedelai - 36 gram protein
- 100 gram kacang almond/biji bunga matahari  - 20 gram protein
- 100 gram Tempe - 19 gram protein
- 1 cangkir kacang edamame - 18.5 gram protein
- 100 gram chia seed - 17 gram protein
- 100 gram Oat/gandum - 17 gram protein
- 100 gram Tahu - 8 gram protein
- 100 gram Brokoli/Bayam - 3 gram protein

Pertimbangin juga kandungan lemak yang ada di dalam memilih makanan berprotein tinggi, pilihlah yang rendah lemak, misalnya ayam tanpa kulit atau daging tanpa lemak.

Soalnya makanan tinggi lemak banyak mengandung kolesterol dan lemak jenuh. Jika dikonsumsi berlebihan, kedua jenis lemak tersebut dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. 

Kondisi ini dapat meningkatkan risiko berbagai jenis penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung dan stroke.

Semoga bermanfaat yak
....

Bikin Video Semenit, 

Shooting sama Editing-nya seharian wkwkwkwkw

mulai dari shoot, terus retake karena salah lighting

terus editor gue WFH pula, jadilah gw yang kerjain..

perfeksionis gue pun mulai kumat..

udah edit cut-cut sana sini, eh baru ngeh, gw terlalu ngezoom wajahnya.. alhasil gw akalin dipanjangin videonya.. biar tampilan produknya nggak ngehalangin wajah..

belum lagi memastikan tiap warna "nggak lari" dari aslinya ..

terus yang paling lamaaa, nyari lagu...

sampe ganti lagu 3x .. 

begitu ganti lagu.. eyaaa ganti lagi panjang tiap framenya ngikutin irama lagu..

bikin video konten makeup itu emang syuseh.. wkwkwkwk

btw...

Nantikan Produk Terbaru dari Lumecolors ya yang akan LAUNCHING 26 Juli 2021

DAY & NIGHT Palette 
Face - Eyes - Cheek 

yang super praktis dan lengkap dengan isian 
- 12 Eyeshadow (matte - shimmer - glitter)
- 2 Blush On (warna rose dan peachy)
- 1 Highlighter (yang bikin wajah langsung keliatan glowing basah)
- 1 Contouring (bisa buat shading hidung, rahang, pipi dengan warna taupe-nya yang natural banget layaknya bayangan asli)
- 1 Shimmer Bronzer (wajah langsung keliatan sehat golden glow gituu, pas difinishing pake ini)

DAN, setiap pembelian DAY & NIGHT Palette ini, include 
2 pcs  Brush dan 
1 pcs  2in1 Brush 
dengan bulu super lembut dan premium 

dan karena Lumecolors adalah makeup vegan, maka bahan bulu-nya bukan bulu hewan yah

Tampilan produknya ada di komen ya.

PS:
Pigmentasi & Tekstur Palette Lumecolors ini benchmark ke ViseArt, Natasha Denona, dan Tarte  (Silky Buttery empuk-empuk gitu )

Harga Rp 349k dengan isian 17 warna include 3 Brush
..
kangen banget sama guru Theta gue yang manis mungil menggemaskan ini...

Meskipun lagi libur, bu Putri selalu mengingatkan gue untuk stay safe & healthy baik mind & body & soul. 
kemarin ini beliau bilang gini..

"CL, karma baik itu bagaikan deposit di dalam kehidupan, kita masih dikaruniai kesehatan di masa-masa begini, wajib disyukuri, bukan di-challenge dengan hanya kekuatan positive mind saja.

Masa elo mau karma baik elo dibarter sama sakit yang sudah ada protokol kesehatannya untuk terus dijaga,  mendingan dibarter untuk menebus "karma buruk" yang pernah kita lakukan baik disadari/tidak disadari kan?"

ya terus gw mikir..

ibarat, orang suci sekalipun, kalau nyebrang jalan di lalu lintas yang super ramai, pasti liat kiri kanan wkwkwkwkwkw, bukan malah challenge Tuhan dengan keyakinan "umur di tangan Tuhan"

Sekalinya ketemu nanti mau gw unyeng-unyeng si bu putri ini..
I LOVE YOU @muktaputri 

#thetahealing #lawofattraction #spiritualjourney

...

Posting Komentar untuk "Karma baik seperti deposit by Christina Lie-"